水果不能和熟食一起吃,你知道吗?

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2019-02-21

”镇江市公安局经侦支队副支队长贺鹏翔说,骗税案件大多会与较为常见的虚开增值税专用发票类的案件相互牵连,虚开案件中的证据相对固定,专案组根据票流、资金流、货流三者相对应的原则,打开了破案的第一道关口。警方经缜密侦查发现,52岁的香港居民洪某处于团伙的核心位置,扮演着总指挥、总策划的角色。他不仅一直身居幕后,而且与其他3个不法团伙保持着密切的联系,虚开发票、海关报关、申请退税均由其他人员负责,每道工序完成后均向洪某反馈,由洪某负责每道工序之间的流转。3个不法团伙分工明确,整个作案流程单独看起来毫无破绽。

  (责编:欧兴荣、胡雪蓉)原标题:谌龙,男羽的大旗你不扛也得扛2018年汤尤杯已然落幕,国羽终于夺回了魂牵梦萦的汤姆斯杯,看起来是个圆满的结局。但是与中国女羽水平下滑的现状已经暴露无遗相比,中国男羽的问题多少还是被重夺汤杯的喜悦掩盖了一些,其实究其本质,两队面临的问题是一样的:后备力量不足,单打打法保守落后。

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原标题:第486期:水果不能和熟食一起吃,你知道吗?  爱吃水果?  搭配不对会变成酸性早餐  我们去国外旅游的时候,经常会在酒店自助餐厅或者早餐餐馆看到大家这样吃:取一杯果汁(比如橙汁)、吃一些水果、然后吃1个面包,再喝1杯咖啡。

这就是地道的“酸性早餐”。

另外,你有没有在正餐中吃了水果以后感觉胃部酸酸的经历?或者你即使选择在饭前吃水果,但仍然感觉胃里面不太对?  我的做法是,水果单独吃的,即使饭前吃,也是隔开半小时后才进食其它食物。   水果是高能、悦性、低压力食物、最易消化吸收的食物。

水果中的营养,大多以最容易吸收和消化的形式存在。 例如,和谷物相比,水果的蛋白质以小分子氨基酸形式存在,糖分以简单的果糖而非淀粉存在(前提是成熟的水果)。

所以,我们摄取水果的时候,不需要身体耗费太多的能量用于消化,它们可以以最快的速度由胃部排空,进入小肠,最终进入血液循环。 这就是为什么水果是提升能量最快的食物。 如果同时摄入其它类型的食物(均比水果分解更慢),就会拖延这个时间,让水果停留在胃中更久,过度发酵,产生腹胀并且失去价值。   水果要单独吃,不能和熟食一起吃。

曾经有一段时间,人们认为酸度很高的柑橘类水果不宜吃。 其实这不是柳橙、柠檬、橘子、柚子的问题,问题在于吃的方法不对。

即使酸度很高的水果,只要单独吃,对身体的作用也是呈碱性的。

但是这些水果不能和熟食(煮过的、烘焙过的)一起来吃。

为什么呢?熟食大多数都含有一定量的淀粉,当水果的果汁进入胃部,与淀粉接触,就会开始发酵,这个发酵过程会产生酸。

所以,不是水果产生了酸,而是你的食物搭配产生了酸。

“酸性早餐”、“酸性午餐”或者“酸性晚餐”,长期这样吃,会把胃部变成酸性,变得敏感,发生肠胃炎症,甚至肠胃系统以外的其它身体炎症。   建议:早餐果食。

喜欢吃水果的朋友不妨采取早餐果食的方法。 这样不仅在早晨很快提升能量,思维敏捷,而且不和其它不搭配的食物混淆来吃制造肠胃混乱。

  两个小秘方:  1.用苹果和香蕉为主打果昔的时候,加入半小匙肉桂粉,能得到苹果派的味道。 推荐理由:肉桂粉可以在早晨帮我们暖胃暖身。 (还可以加1大匙奇亚籽,半小匙香草精)  2.用凤梨、芒果、柳橙、香蕉这几种热带水果打果昔,可以尝试加一点点有机辣椒粉(红色粉状),这样可以得到一杯地道的夏威夷口味早餐果昔。 推荐理由:属性辛辣的辣椒粉特别适合清晨,可以帮助我们提高一天的基础代谢。

(如果口味接受还可以加入1片生姜)  TIPS:  已有血糖问题的人需要注意,除了忌选甜度高的水果外,可以搭配一半比例的蔬菜(比如甜椒/羽衣甘蓝/罗马生菜),只要切记不要搭配熟食一起吃。

  袁老师带你做健康低温料理  第一道:番茄意式冷面  推荐理由1:用节瓜刨丝模拟意面,像面条一样筋道,做为轻食,没有碳水化合物超标负担。   推荐理由2:不用油炒的经典番茄酱,把控油做到极致,热量自然低。

  工具:料理机、刨丝器  食材:节瓜(西葫芦)/1根、番茄/1个、洋葱/适量、番茄干/1/2茶匙、椰枣/3个、大蒜/1瓣、柠檬汁/1大匙、橄榄油/2小匙、海盐/少许、黑胡椒/少许(调料中没有的和不吃的可以自行减去)  做法:  1.节瓜洗净、去皮,用刨丝器刨成意面状的细丝  2.番茄切丁,洋葱切丁,和调味料一起放入料理机打到酱汁顺滑  3.节瓜意面盛盘,浇上番茄酱即可  TIPS:  1.可以用喜欢的黑橄榄/营养酵母/罗勒叶来装饰,增添口味  2.节瓜也可以不去皮,去皮以后白白的更像意面  第二道:橙子味燕麦饼  用生燕麦替代精致面粉,可以获得更优质的不饱和脂肪酸、膳食纤维、β葡聚糖。 不经过高温处理的燕麦更能够保留更多的营养。

  工具:食物风干机  食材:  生燕麦/杯、柿干(或椰枣)/2个(6个)、柳橙汁/1大匙、橙皮/2大匙、蔓越莓干/1/4杯、生核桃/1/2杯(果干都可以使用任意果干)  做法:  1.生燕麦提前一晚用冷开水浸泡(8小时)  2.第二天将燕麦控干水分,放入食物调理机打碎,然后加入1大勺柳橙汁一起打均匀  (这个时候如果燕麦含水,会使燕麦泥质地偏稀)  3.加入切碎的椰枣一起混匀  (因为椰枣比较硬不易和柔软的燕麦一起打碎)  4.把燕麦果泥放入大碗中,和橙皮、蔓越莓干、生核桃碎一起混合均匀  5.将4种做好的燕麦果泥分成6-12份,调整成你喜欢的形状  6.放入风干机,设定46℃烘干4小时  TIPS:  橙皮怎么做?用粗盐和刷子洗净外皮,去除化学保鲜剂,然后用小刀将外层带颜色的皮薄薄地削下(不要白皮,比较苦),然后切成细丝,冷冻保存。 制作饼干或者沙拉时候都可以用上。   没有食物调理机咋办?不用食物调理机也没关系,放在大碗里碾碎混合也可以。 因为燕麦泡水以后很软,而且磨碎的程度可以带来不同的口感。 (国家二级公共营养师袁冬妮)(责编:陈思危、陈汝健)。