不是所有胖都要减 四种胖需要对症下药

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2018-10-28

  王维诗的突出特点,就在于反映人对于纯美与和谐的特殊追求。读这类诗,内心容易平静,进而得以享受心灵自由的快意。古人说王维的诗,“读之身世两忘,万念皆寂”“色籁俱清,读之肺腑若洗”。说的就是,王维的诗可以让人平心静气、息心止贪、荡污去躁。

  猪价与生猪存栏量同时出现剧烈下降,导致猪周期关注度上升。国内典型的一个完整“猪周期”大约持续3-4年,目前市场大致处于“猪价下跌-能繁母猪淘汰”这一环节。目前猪价增速仍在下降,但由2017年3月开始的一波存栏量下滑来看,它的滞后传导作用有利于猪价企稳,目前可能处于猪价的底部区域。

  1994年,董少兰的老伴因喉癌去世,65岁的她成了“三无人员”——无劳动能力、无生活来源、无法定赡养人。

    国之交在于民相亲,民相亲在于心相通。

  其实,最关键的是培养青少年正确的网络观念和认知,教会他们如何合理、合法和有节制地使用网络。

  现代的舞曲风格混合独立音乐的个性,外加Oasis乐队般桀骜不驯的态度,让乐队屡获包括全英音乐大奖,Q杂志大奖,NME大奖等重要音乐奖项。乐队的歌曲“Fire”更是成为英超联赛主题歌。2016年,当乐队的家乡球队莱切斯特城队上演神迹般逆袭夺得当年英超冠军时,乐队在国王力量体育场连开两场演唱会,庆祝球队夺冠。

    在宣传弘扬方面,浙江省级层面每年都有几项大的宣传推广活动,通过展示展演等形式,让大家感受到非遗的文化魅力。非物质文化遗产是活态存在于我们的生活当中的,因此传承人所起到的作用是非常重要的。传承人的命名和非遗名录保护制度一样形成体系化,分为国家级、省级、市级,政府对于传承人的传承补贴和政策支持力度非常大,鼓励他们在传承传习的过程中发挥积极作用。  随着政府对于非遗保护工作的力度不断加大,传承人的社会地位近年来也大大提高,体现了社会对于非遗的认同和关注。

    美国洛克希德·马丁公司、美国防高级研究计划局以及美空军研究实验室等,于2017年开始对一种流线型的小型化机载激光炮塔进行试飞测试。该炮塔可360度瞄准目标,并利用激光武器对目标进行精确打击。  这些武器将在不远的将来会应用到军用飞机上,能够迅速瞄准目标并利用定向能使目标失能或将之摧毁。  洛·马激光与传感器系统高级研究员曾经透露,目前该公司正在研究将激光武器集成到F-35上的方案,并通过制作模型及相关计算,掌握为F-35配备激光武器的效用。  美国空军装备司令部司令艾伦?帕利考斯基将军最近表示,美国空军正在继续努力向战场上部署定向能武器,并称激光武器有望在未来五到六年里真正投入使用。

  28岁的夏女士自从怀孕生小孩后,体重一直停留在70公斤。

她试过节食,一天不吃主食,只吃蔬菜、苹果和水。 坚持了两三个星期,效果立竿见影,可稍一恢复正常饮食,体重反弹得更厉害。 35岁杨女士,身高158厘米,体重65公斤。 七八年里,为了减肥,尝试了很多方法,节食、跳操、跑步,甚至还吃过减肥药,但始终没有减下来,就算瘦了几斤,过段时间也会反弹。

  提到减肥,不少人都像杨女士和夏女士一样,可谓为之奋斗了很久,却还是越减越肥,这很可能是你的减肥方法用错了。

  怎么判断你是否要减肥  现在很多人都追求骨感美,认为越瘦越好,其实并非这样。 生活中很多正在减肥的人其实根本不需要减,而一些应该减肥的人却毫不在意。

很多人认为肥胖只是影响身形,其实它与健康息息相关。

  肥胖带来的危害很多,比如高血压、高血糖、心脏病、脑卒中、脂肪肝、胆结石、痛风、关节病、月经不调、不孕症甚至癌症等。

  怎么判断你是否需要减肥,身材是否标准或肥胖呢?可以通过体质指数判断,体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。 国人的健康体质指数为18~24,如果高于24,再考虑减肥问题。   胖子分为4种  既然肥胖有这么多危害,到底该如何减肥呢?减肥之前首先要弄清楚自己属于哪种类型的肥胖。

一般而言,肥胖者从体型上可分为上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。 上身肥胖主要是缺乏运动;下身肥胖主要受遗传因素影响;全身肥胖主要是饮食习惯导致的。   从中医角度看,肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脏腑(脾肾)功能减退造成的,是一种“阴盛气虚”的病征。

气有四虚,人有四胖。

胖子养生,先要清心,气不足则胖。

气不足的原因有4种,胖子因此可分为4类。 胖人气虚原因不外乎4种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

由此又可分为气虚胖子、阳虚胖子、痰湿胖子、湿热胖子。

而且不同类型的胖子,常出现不同症状。   气虚胖子:面色萎黄或淡白,唇色淡白,声音低沉不洪亮,精神不振,容易疲劳出汗,少气懒言。 容易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

不耐受风、寒、暑、湿邪。

  阳虚胖子:疲倦怕冷,四肢冰冷,唇色苍白。

喜饮热食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。   痰湿胖子:体形肥胖,面部皮肤油脂较多,腹部肥满,多汗且黏,容易困倦,痰多,口黏腻或甜,爱吃甜食。 易患消渴、中风、胸痹等病。

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。   湿热胖子:面垢油光,有痤疮粉刺,常感口干口苦,便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,眼睛红赤,性情急躁,容易发怒。

易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

  不同的胖吃法、运动方式都不同  辨别清楚属于哪种类型的肥胖后,就可以对症调理。 日常生活中,很多减肥的人都会给自己设置各种饮食标准,比如晚上不吃东西、坚决抵制各种肉类、每餐吃得越少越好。

其实,不同体质的胖子因其“克星”大不相同,日常饮食上有所区别,减肥方法也不同。

  气虚胖子的“克星”是黄芪,调理上以健脾益气为主,多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣等,平时应少吃生冷苦寒以及难以消化的食品;阳虚胖子的“克星”是肉桂,调理上以温补脾肾为主,多吃肉桂、核桃、姜、羊肉、狗肉、鹿肉等,平时注意少吃冷饮;痰湿胖子的“克星”是薏仁,调理上以健脾利湿、祛痰化浊为主,适合多吃白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等,平时应注意戒酒,杜绝甜食;湿热胖子的“克星”是决明子,调理上以清热利湿为主,适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒等辛辣助热的食物。

  除了控制饮食,运动也是减肥过程中少不了的,什么运动才能达到减肥效果?现下很流行计步软件,很多人都认为每天要走1万步才能强身健体。

其实不同类型的肥胖,需要采用不同运动方式,才会在有益健康的前提下,达到最佳减肥效果。

  气虚、阳虚、痰湿、湿热,这几种类型的胖子运动量是循序渐进的。 气虚型胖子不宜剧烈、高强度的运动,可散步、八段锦、五禽戏;阳虚和痰湿型胖子选择的运动项目应是运动强度不大、动作比较柔和缓慢的,如慢跑、太极拳、跳绳、舞蹈、羽毛球等;湿热型胖子可做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。

  此外,不管采用食物还是药物进行减肥,都建议在正规中医专科专家处“望、闻、问、切”后,再采用适宜的治疗方式进行调理。 ▲  (本讲座由本报特约记者熊志翔、程风敏整理)(责编:罗帅、曾璐)。